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🍳 Receitas para o seu dia a dia

Comida de verdade, simples e rápida — do café da manhã ao jantar.
Toda semana entra uma receita nova. Sem dietas malucas. 🌸

cupcakes salgados dourados de presunto e queijo em forminhas de papel brancas, sobre prato branco em mesa clara com detalhes rosa, ao lado de folhas de orégano fresco, luz natural suave, sem pão, sem massa de trigo, sem arroz, sem açúcar

Cupcake salgado de presunto e queijo: lanche prático em 20 minutos

⏱ 20 minutos 🍽 6 unidades (2 porções)

caneca branca de chocolate quente cremoso com cacau polvilhado por cima, ao lado de uma colher de prata e algumas frutas vermelhas frescas, sobre mesa clara com detalhes rosa

Chocolate quente com leite de amêndoas: sobremesa cremosa em 10 minutos

⏱ 10 minutos 🍽 2 porções

xícara branca de chá de capim-limão douradinho, com folhas frescas de capim-limão e cravos-da-índia sobre a mesa clara, guardanapo rosa ao fundo

Chá de capim-limão com cravo: bebida aconchegante em 10 minutos

⏱ 10 minutos 🍽 2 porções

caneca branca com leite dourado de cúrcuma, canela polvilhada por cima e pau de canela ao lado, sobre mesa clara com detalhes rosa

Leite dourado com cúrcuma e canela: bebida quente em 10 minutos

⏱ 10 minutos 🍽 2 porções

salada de atum com alface, tomate e azeitonas pretas em tigela branca sobre mesa clara com detalhes rosa, luz natural suave

Salada de atum com alface, tomate e azeitonas: jantar leve em 15 minutos

⏱ 15 minutos 🍽 2 porções

crepe de queijo dourado na frigideira, cortado, mostrando queijo derretido por dentro

Café da manhã

Crepe de queijo na frigideira: café da manhã em 5 minutos

⏱ 5 minutos 🍽 2 porções

fios de abobrinha ao al dente cobertos com molho bolonhesa e parmesão

Espaguete de abobrinha com molho bolonhesa: jantar pronto em 30 minutos

⏱ 30 minutos 🍽 2 porções

copo alto de vitamina cremosa de abacate com cacau e canela por cima

Café da manhã

Vitamina de abacate com cacau: café da manhã em 5 minutos

⏱ 5 minutos 🍽 1 copo

couve-flor gratinada com creme de leite e queijo dourado numa assadeira

Couve-flor gratinada no forno: almoço pronto em 35 minutos

⏱ 35 minutos 🍽 3 porções

tiras de bife ao molho escuro numa panela e purê de couve-flor cremoso ao lado

Bife de panela com purê de couve-flor: almoço pronto em 40 minutos

⏱ 40 minutos 🍽 2 porções

filé de tilápia dourado na manteiga com amêndoas laminadas e limão

Tilápia na manteiga com amêndoas: jantar pronto em 20 minutos

⏱ 20 minutos 🍽 2 porções

omelete de forno dourada com abobrinha e cebola, cortada em fatias

Omelete de forno com abobrinha: jantar pronto em 30 minutos

⏱ 30 minutos 🍽 3 porções

bolinhos de ovo assados em forminhas com bacon e legumes picados, dourados por fora, servidos em prato branco sobre mesa clara com detalhes rosa

Bolinho de ovo com bacon e legumes: lanche prático em 25 minutos

⏱ 25 minutos 🍽 12 bolinhos

chips de queijo dourados e crocantes sobre papel manteiga numa assadeira

Chips de queijo assado no forno: lanche da tarde em 15 minutos

⏱ 15 minutos 🍽 4 porções

mousse de limão cremosa em taças de vidro com raspas de limão por cima

Mousse de limão com creme de leite: sobremesa em 10 minutos

⏱ 10 minutos 🍽 4 porções

sorvete artesanal de frutas vermelhas com coco em taça

Sorvete de frutas vermelhas com leite de coco: sobremesa em 20 minutos

⏱ 5 minutos + 20 minutos no freezer 🍽 1 porção

copo alto com chá de hibisco gelado avermelhado, rodela de limão na borda e folhas de hortelã, sobre mesa clara com detalhes rosa

Chá de hibisco com limão: bebida refrescante em 10 minutos

⏱ 10 minutos 🍽 4 porções

xícara de café com creme de leite e canela polvilhada por cima

Café com creme de leite e canela: bebida cremosa em 5 minutos

⏱ 5 minutos 🍽 1 porção

peito de frango grelhado coberto com molho cremoso de gorgonzola e brócolis no vapor

Frango ao molho de gorgonzola com brócolis: jantar pronto em 30 minutos

⏱ 30 minutos 🍽 2 porções

tigela de iogurte grego com nozes picadas e canela polvilhada

Iogurte grego com nozes e canela: lanche rápido em 3 minutos

⏱ 3 minutos 🍽 1 porção

pudim de chia cremoso com morangos picados e coco ralado

Pudim de chia com morangos e coco: lanche da tarde em 5 minutos

⏱ 5 minutos + 2 horas na geladeira 🍽 1 porção

salada de folhas verdes com abacate fatiado e camarões grelhados na manteiga

Salada de camarão com abacate e folhas: jantar leve em 15 minutos

⏱ 15 minutos 🍽 2 porções

copo alto de smoothie cremoso de abacate com leite de coco e raspas de limão

Café da manhã

Smoothie de abacate com limão e coco: café da manhã pronto em 5 minutos

⏱ 5 minutos 🍽 1 copo grande

tigela de creme de abacate com cacau decorada com castanhas e coco ralado

Tigela de abacate com cacau: sobremesa sem açúcar em 5 minutos

⏱ 5 minutos 🍽 2 porções

waffle de coco dourado servido com manteiga no prato

Café da manhã

Waffle de coco: café da manhã cremoso em 10 minutos

⏱ 10 minutos 🍽 2 waffles (1 porção)

sopa cremosa de abobrinha em tigela com fio de creme de leite e ervas frescas

Sopa cremosa de abobrinha com creme de leite: jantar leve em 25 minutos

⏱ 25 minutos 🍽 3 porções

salada de frango desfiado com aipo e nozes sobre folhas verdes

Salada de frango com aipo e nozes: jantar leve em 20 minutos

⏱ 20 minutos 🍽 2 porções

metade de abacate assada com ovo no centro e temperos por cima

Café da manhã

Abacate com ovo ao forno: café da manhã em 20 minutos

⏱ 20 minutos 🍽 1 porção (2 metades)

sopa cremosa de couve-flor com alho-poró servida na tigela

Sopa de couve-flor com alho-poró: jantar pronto em 30 minutos

⏱ 30 minutos 🍽 3 porções

filé de salmão grelhado com aspargos salteados e rodela de limão

Salmão grelhado com aspargos: almoço pronto em 20 minutos

⏱ 20 minutos 🍽 2 porções

frango ao pesto com rodelas de abobrinha grelhada no prato

Frango ao pesto com abobrinha: almoço pronto em 30 minutos

⏱ 30 minutos 🍽 2 porções

panquecas de amêndoa empilhadas com morangos fatiados por cima

Café da manhã

Panquecas de amêndoa com morangos: café da manhã em 15 minutos

⏱ 15 minutos 🍽 1 porção (rende 4 panquecas pequenas)

berinjela recheada com carne moída e queijo gratinado na travessa

Berinjela recheada com carne moída: almoço pronto em 45 minutos

⏱ 45 minutos 🍽 2 porções

omelete de queijo com espinafre dobrada ao meio no prato

Café da manhã

Omelete de queijo com espinafre: café da manhã em 10 minutos

⏱ 10 minutos 🍽 1 porção

frango ao curry dourado com floretes de couve-flor cozida no vapor

Frango ao curry com couve-flor: almoço pronto em 25 minutos

⏱ 25 minutos 🍽 2 porções

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