Café da manhã

Crepe de queijo na frigideira: café da manhã em 5 minutos

⏱ 5 minutos 🍽 2 porções 📅 15/09/2026 ✍️ Por Israel Santos, naturopata
crepe de queijo dourado na frigideira, cortado, mostrando queijo derretido por dentro

O crepe de queijo resolve o café da manhã em cinco minutos: dois ingredientes na frigideira e sai uma massa fininha, dourada, com queijo derretendo por dentro.

Não leva farinha de trigo nem leite — só ovo e queijo. Fica com gosto de pão quentinho e sustenta a manhã inteira.

Ingredientes

  • 2 ovos
  • 60 g de queijo muçarela ralado
  • 1 colher de sopa de requeijão cremoso
  • 1 colher de chá de manteiga
  • Sal rosa e pimenta-do-reino a gosto

Modo de preparo

  • 1. Bata os ovos com o sal e a pimenta até ficarem espumados.
  • 2. Junte o queijo muçarela ralado e misture bem.
  • 3. Aqueça a frigideira antiaderente em fogo baixo com a manteiga.
  • 4. Despeje a mistura e espalhe formando um disco fino; tampe por 2 minutos.
  • 5. Vire, passe o requeijão, dobre ao meio e sirva quentinho.
Dica: fogo baixo é o segredo — no fogo alto o ovo doura por fora e fica cru no meio.

Rende dois crepes. Bom puro ou com uma fatia de queijo a mais por cima.

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Receita de Israel Santos, naturopata

Especialista em alimentação natural e bem-estar, ajuda mulheres a transformar a relação com a comida — sem dietas malucas. Conheça o trabalho dele →