Lanche

Bolinho de ovo com bacon e legumes: lanche prático em 25 minutos

⏱ 25 minutos 🍽 12 bolinhos 📅 09/09/2026 ✍️ Por Israel Santos, naturopata
bolinhos de ovo assados em forminhas com bacon e legumes picados, dourados por fora, servidos em prato branco sobre mesa clara com detalhes rosa

Quando bate aquela fome no meio da tarde, ter algo gostoso pronto na geladeira muda o dia. Esses bolinhos de ovo com bacon e legumes são assados em forminhas: ficam fofinhos por dentro, dourados por fora e levam só uma tigela para misturar.

A mistura de ovo, bacon e legumes picados rende um lanche prático e sem açúcar, daqueles para fazer no fim de semana e ir comendo ao longo dos dias. Servem quentinhos, na hora, ou frios, direto da geladeira — do jeito que a sua rotina pedir.

Ingredientes

  • 4 ovos
  • 3 fatias de bacon picadas
  • 1/2 xícara de pimentão vermelho picado
  • 1/2 xícara de abobrinha ralada
  • 1 colher de sopa de cebolinha picada
  • Sal rosa e pimenta-do-reino a gosto
  • Manteiga ou óleo de coco para untar as forminhas

Modo de preparo

  • 1. Preaqueça o forno a 180 °C e unte bem as forminhas de muffin com manteiga ou óleo de coco.
  • 2. Frite o bacon em fogo médio até ficar crocante, escorra a gordura e pique em pedacinhos.
  • 3. Em uma tigela, bata os ovos com o sal rosa e a pimenta-do-reino até ficarem bem misturados.
  • 4. Junte o pimentão, a abobrinha, a cebolinha e o bacon e misture com uma colher.
  • 5. Distribua a mistura nas forminhas, preenchendo até três quartos da capacidade.
  • 6. Asse por 15 a 20 minutos, até os bolinhos firmarem e dourarem nas bordas.
  • 7. Sirva morno ou deixe esfriar e guarde em pote fechado na geladeira.
Dica: a abobrinha solta água, então rale e aperte de leve com um papel-toalha antes de misturar — assim os bolinhos ficam mais firmes. Faça a fornada inteira de uma vez: eles se conservam por até 3 dias na geladeira e viram lanche da tarde em segundos.

Uma receita de comida de verdade, feita em uma tigela só e pronta em menos de meia hora. Asse a sua fornada e tenha um lanche gostoso sempre à mão.

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Receita de Israel Santos, naturopata

Especialista em alimentação natural e bem-estar, ajuda mulheres a transformar a relação com a comida — sem dietas malucas. Conheça o trabalho dele →