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Lanche

Cupcake salgado de presunto e queijo: lanche prático em 20 minutos

⏱ 20 minutos 🍽 6 unidades (2 porções) 📅 26/10/2026 ✍️ Por Israel Santos, naturopata
cupcakes salgados dourados de presunto e queijo em forminhas de papel brancas, sobre prato branco em mesa clara com detalhes rosa, ao lado de folhas de orégano fresco, luz natural suave, sem pão, sem massa de trigo, sem arroz, sem açúcar

Tem hora da tarde em que a vontade é de algo salgado, quentinho e feito por você mesma, sem abrir mão da comida de verdade. Esses cupcakes salgados de presunto e queijo resolvem isso: são fofinhos, dourados por fora e cremosos por dentro, e ficam prontos em vinte minutos. Servem de lanche da tarde, de entrada para visita ou de companhia para uma salada no jantar.

Os ovos e o creme de leite fazem todo o trabalho de liga, por isso não é preciso massa pronta nem farinha de trigo. O fermento entra só no final, para dar leveza, e o orégano perfuma. Você une tudo em uma tigela, distribui nas forminhas e deixa o forno cuidar do resto. O cheiro que se espalha pela casa já vale a pena.

Ingredientes

  • 2 ovos
  • 2 colheres de sopa de creme de leite
  • 1/4 de xícara de presunto picado em cubinhos
  • 1/4 de xícara de queijo prato ralado
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • Sal rosa, pimenta do reino e orégano a gosto
  • Manteiga para untar as forminhas

Modo de preparo

  • 1. Preaqueça o forno a 180 °C e unte seis forminhas de cupcake com um pouco de manteiga.
  • 2. Em uma tigela, bata os ovos com o creme de leite, o sal rosa, a pimenta do reino e o orégano até ficar bem misturado.
  • 3. Junte o presunto e o queijo ralado e mexa com uma colher.
  • 4. Acrescente o fermento por último e misture delicadamente, só até incorporar.
  • 5. Divida a mistura nas forminhas, enchendo até dois terços da capacidade.
  • 6. Asse por 18 a 20 minutos, até crescerem e dourarem na superfície.
  • 7. Espere dois minutos fora do forno antes de desenformar e sirva mornos.
Dica: não encha a forminha até a borda, porque a mistura cresce bastante no forno. Para saber se está assado, espete um palito no centro: se sair limpo, pode tirar. Sem forminhas de cupcake? Use uma caneca untada e leve ao micro-ondas por 1 minuto e meio.

Um lanche simples, salgado e feito por você, com ingredientes que já estão na sua geladeira. Separe vinte minutos, asse uma fornada e aproveite morno, com calma.

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Receita de Israel Santos, naturopata

Especialista em alimentação natural e bem-estar, ajuda mulheres a transformar a relação com a comida — sem dietas malucas. Conheça o trabalho dele →